运动前后一定要记住的几件事
2023-10-16
25
点赞
收藏
- 服务范围：
- 丰台石景山
- 区域
- 北京-朝阳-双井
- 认证
- 手机
- 联系人
- 李然
1. 补充营养
2. 补充水分
3. 做好热身
老年人每次运动前1定要先热身，让身体做好要运动的准备，以预防直接运动可能出现的损伤
4. 合适的鞋。
5. 及时停止。
要避免持续对关节施力，肌肉疲劳时，关节受到的冲击力伤害成倍增加。
重视疼痛症状，疼痛是停止运动的信号，是降低关节损害的保障
2. 补充水分
3. 做好热身
老年人每次运动前1定要先热身，让身体做好要运动的准备，以预防直接运动可能出现的损伤
4. 合适的鞋。
5. 及时停止。
要避免持续对关节施力，肌肉疲劳时，关节受到的冲击力伤害成倍增加。
重视疼痛症状，疼痛是停止运动的信号，是降低关节损害的保障
交易前请核实商家资质，勿信夸张宣传和承诺，勿轻易相信付定金、汇款等交易方式。
