季节变化老人养生的预防措施
2024-03-20
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- 服务范围：
- 朝阳
- 区域
- 北京-朝阳-红庙
- 认证
- 手机身份证
- 联系人
- 李丽
1、注意气候变化，随时增减衣物，避免着凉。
重点注意腰背部、脚的保暖，头部和咽喉保暖莫要忘。
2、定期开窗通风，保持室内空气清新，开窗通风时移老人。
3、注意饮食平衡，营养搭配。
宜清淡忌油腻，多食新鲜的瓜果、蔬菜和豆制品。
4、多喝温开水，少量、多次、缓饮最佳，每天不低于1500毫升。
5、鼓励老人参加力所能及的运动，合理的体育锻炼可以增强血液循环，提高人体免疫力，进而增强体质，提高机体抗病能力。
6、不要突然改变体位，起床时先躺1分钟、再坐1分钟，然后再慢慢穿衣起床。
长期卧床老人洗澡尽量使用沐浴椅，避免温差及突然的体位改变血压不稳，导致心绞痛和心梗；
重点注意腰背部、脚的保暖，头部和咽喉保暖莫要忘。
2、定期开窗通风，保持室内空气清新，开窗通风时移老人。
3、注意饮食平衡，营养搭配。
宜清淡忌油腻，多食新鲜的瓜果、蔬菜和豆制品。
4、多喝温开水，少量、多次、缓饮最佳，每天不低于1500毫升。
5、鼓励老人参加力所能及的运动，合理的体育锻炼可以增强血液循环，提高人体免疫力，进而增强体质，提高机体抗病能力。
6、不要突然改变体位，起床时先躺1分钟、再坐1分钟，然后再慢慢穿衣起床。
长期卧床老人洗澡尽量使用沐浴椅，避免温差及突然的体位改变血压不稳，导致心绞痛和心梗；
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