让妈妈放心的宝宝辅食推荐

4—6个月的宝宝饮食仍以母乳或配方奶为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。
添加的量从少量开始，即从1— 2勺开始，以后逐步增加。
主要提供流质及泥糊状食品。
可依次提供米粉可用母乳、配方奶或苹果汁调配，蔬菜泥3—4种后，水果汁或泥果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥，鸡蛋黄5月龄，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。


奶粉喂养的宝宝在4个月以上、母乳喂养的宝宝在6个月以上是可以开始用果蔬泥做辅食。
果蔬泥是新鲜水果蔬菜打碎做成的泥状流体。
比较容易制作的有苹果泥、香蕉泥、土豆泥、胡萝卜泥。
[2] 市面上也可以买到果蔬泥。
果、蔬泥品牌也不胜枚举。


果汁、水果泥、蛋黄粉、肝泥、菜泥等都是婴幼儿的辅食，不同月龄的宝宝可尝试的辅食种类是不同的。


112个月宝宝辅食清单：

1～3个月：食物应当以母乳为主

4～6个月：单1口味的水果和蔬菜泥、1阶段婴儿米粉、蛋黄泥、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等。


6～8个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、2阶段婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等。


8～12个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、3阶段婴儿米粉、肉泥、肝泥、稠粥、面条泥等。
补充热能、矿物质、蛋白质、维生素、纤维素，训练咀嚼。


配方合理，营养均衡1般，辅食最简单的配方只含两种食物，如粥类加1种肉类，称之为基本混合膳食。
但最好能增加1些其他食物以供给宝宝多种营养素，使之成为更完善而平衡的饮食。
这种多种混合膳食1般含4种成份：

11种主食作主要的成分，最好用谷类粥等

21种蛋白质辅助食品，可用动物或植物蛋白质如奶类、肉类、鱼、蛋、豆类等

31种含矿物质和维生素的辅助食品蔬菜和水果

41种供应热能的辅助食品植物油类或碳水化合物以增加混合膳食所提供的热能。


当以合适的比例采用这4种成份时，即可形成完善的平衡膳食。
注意主辅食的比例合理，如65克的米可配合25克的禽畜肉或30克的蛋或25克的豆类，有时可采用两种提供蛋白质的食物，如豆和小鱼，最好能采用动物蛋白质以增加生物利用率。
最好能选富含维生素C，维生素A，钙的深绿色和黄红色的蔬菜水果。


母乳是宝宝最好的营养，可以完全满足4个月前宝宝的生长发育需要，通常宝宝1～3个月时，只需喝少量的菜水、果汁，补充1定的维生素，不需任何辅食，实际上，许多宝宝都无法适应过早添加辅食。


有的母亲担心母乳不足影响了宝宝的发育，希望给宝宝更多的营养，过早地给宝宝添加辅食，这样做常常会适得其反，对宝宝身体健康不利。
过早地添加辅食，可导致蛋白质摄入不足、影响体格生长和脑发育。


有的母亲觉得母乳充足，有足够的营养喂养宝宝，而推迟添加辅食。
其实4个月后的母乳中铁的含量越来越少，需要从辅食中得到补充。
有的父母觉得添加辅食太麻烦，特别是宝宝刚开始学习时会弄得1塌糊涂，父母索性将米粉、奶糊装进奶瓶让宝宝喝，或者干脆推迟添加辅食。
学习吃辅食对宝宝而言是1种全新的尝试，不仅可以获得更多的营养，刺激牙齿、口腔发育，训练咀嚼及吞咽功能，更是宝宝迈上新的成长阶梯的起点。


1般从4～6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。
混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了，而纯母乳喂养的宝宝要晚1些，但每个宝宝的生长发育情况不1样，个体差异也不1样，因此添加辅食的时间也不1样，妈妈们可以根据文章选择合适的宝宝辅食。