球行天下羽毛球每天必练基本功

羽毛球每天必练的基本功2：球感适应性训练
球感适应性练习是1种比较适合的手段。
球感适应性练习可以有很多种。

1、正拍颠球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。

2、反手颠球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。

3、正、反手颠球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。

注意事项：
1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变正、反手的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程1定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子1样
6、1定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练因为那时肯定打不到球或球托，而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有1定的手感。


培训地点：
东城区：
1、地坛体育馆羽毛球馆：东城区安定门外大街168号地坛公园北侧
2、汇文中学羽毛球馆：东城区培新街6号
西城区：
1、月坛综合训练馆：西城区月坛南街甲1号
  或3里河中古小学：月坛南街3里河1区甲39号
2、广安体育馆羽毛球馆：西城区登莱胡同26号菜百黄金南200米
3、西直门羽毛球馆：展览路1号北建大院内
朝阳区：
1、太阳宫羽毛球馆：朝阳区北3环东路11号中医药大院内

培训时间随到随学：
1、课程形式:6人左右班次，1.5小时班次。

2、适合年龄:成人及6岁以上身体健康、喜爱运动的青少年儿童。

3、培训费用:220元1次，至少10次1交费。

4、费用包括:教练费、场地费和训练用球。

5、公众平台：球行天下、体育俱乐部。