今天我们就来分享几个针对斜颈患者比较简单的运动，希望对您身体的健康恢复有帮助：
1、肩关节环法：右手向前平举90度，向上180度，向后270度，自然放下，随肩关节环，眼睛跟随手指尖的移动，头颈部自然动，交换左右手重复动作，每侧做10组。
2、胸肌的伸展：直立，挺胸，收腹。
用右手握住门框或柱子，手臂伸直。
右胸部向前挺出，感觉胸部肌肉紧张拉伸。
保持2030秒。
换左胸重复1次。
3、主动功能锻炼：指导患者立于镜前,依靠自己头颈部肌肉的力量尽量将头置于正中位 并左右旋、前后屈伸活动,每日 3~5次,以能耐受为宜。
4、颈椎米字式：眼睛向右后上方看，颈部跟随眼神自然动，回正，眼睛向左后下方看，回正，眼睛向左后上方看，回正，眼睛向右后下方看，回正。
抬头，向上向后看，使颈部前侧拉长，头枕部与大椎穴靠近，回正。
低头，下颌找锁骨，眼睛看向足尖，感觉颈椎有拉伸感。
做10组。
虽然锻炼有利于患者的康复，但我们也要量力而行，过度锻炼只会适得其反。
这些锻炼方式并不是所有都适合，选择自己合适的进行。
中医上讲痉挛性斜颈属于痉症的范畴，《内经》对痉病的病因是以外邪立论为主，认为系风寒湿邪，侵犯人体，壅阻经络而成。
如《素问至真要大论》说:”诸痉项强， 皆属于湿”；“诸暴强直，皆属于风”。
北京仁爱堂中医王常在大夫治疗痉挛性斜颈已经很多年了，采用舒颈扶正汤疗法来进行治疗，这种疗法以传统中医整体观念、辨证论治为灵魂。
把人体看成1个有机的整体、人与自然环境、人与社会环境为统1性的思想，以“辨证论治”的方式来辨证治疗；于传统中医学经典论述的基础上，结合历代名医对于痉病诊疗提出的观点，以补益肝肾、活血化瘀、开窍通络，熄风止痉挛等方式来治疗痉挛性斜颈，在多变的临床治疗过程中取得了比较满意的疗效，为广大的痉挛性斜颈患者带来了康复的福音。
舒颈扶正汤治疗痉挛性斜颈3大阶段
第1阶段:滋补肝肾,改善人体血液组织循环,恢复大脑对人体的支配,缓解症状。
第2阶段:益肾养精,养血滋阴,提高神经系统的的自身免疫能力,促进神经细胞的新陈代谢。
第3阶段:调节脏腑功能、活血通络,平衡阴阳以及恢复自身的身体机能,促使受损神经的恢复。
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