广州康之杰8段锦培训常年招生私教可上门教学
健身气功8段锦是以外形肢节躯干的伸展开合为主，在练习过程中，要求神与形合，气寓其中，动作柔和，刚柔相济，强调呼吸与动作的协调配合，意念集中在动作部位，排除杂念。
因此，健身气功8段锦的锻炼方式是身心1体式的，而且突出对情志的调摄。
良好的情志应该是恬淡宁静，祥和愉悦。
8段锦气贯丹田的深长呼吸，可使心律减慢，降低心肌氧消耗量。
由于加强了全身血液循环，而减低心脏负荷，有利心脏功能。
习练健身气功8段锦时1般采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。
具体操作是吸气时提肛、收腹、膈肌上升；呼气时膈肌下降、松腹、松肛。
呼吸吐纳要与动作导引相互配合，起吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼，在每1段主体动作的松紧与动静变化的交替处，可适当屏气。
考虑到每个人的肺活量、呼吸频率存在差异，练功时的动作幅度也有大小、长短之别，练习者对呼吸的要求应灵活运用，不要生搬硬套，气息不畅时，应随时进行调节。
广州康之杰张老师向广大热爱健身的朋友提供8段锦教学。
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