健体防身 散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。
通过散打练习，掌握自身防卫的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。
中国传统武术中的“以小胜大”“4两千斤”等技击法则，始终是散打技术应用的最高境界。
因此，通过散打练习，能有效提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持1种冷静而又从容应对的心理智能
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