贵州世纪城周末武术散打免费体验报名中

1、课程简介：
15年行业经验自主研发的课程体系，以武术散打技术为主导、融合了武术套路、拳击、自由搏击、泰拳、跆拳道、军警搏击术、MMA等技术特点，将课程分为：尚武、智武、德武、精武、竞武、师资6个阶段，并根据不同年龄段学员身体特点及接受能力将课程分为幼儿、少儿、青少年、成人4大板块进行针对性教学、做到真正的因材施教。

2、教学内容：
本馆教学内容包括：武术礼仪、武德、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、肘法、膝法防守技术、实战技术及竞赛规则等。
系统地传授武术散打的基本理论和技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质从而增强学生的竞技技术和防卫能力，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。
同时具有丰富文化生活的目的。

3、教学目标及要求：
1．掌握和运用武术散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。

2．了解武术散打的内涵，继承和发扬民族体育文化。

3．通过武术散打的专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质、增强自身的竞技能力和防卫能力。

4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。

4、教学重点和难点：
重点：1．拳法、腿法、摔法、肘膝技术，掌握正确的动作要领。

2．掌握武术散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。

3．发展专项素质，提高专项动作质量。

难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。

2．对散打基本动作的合理运用程度。

5、武术散打的特点
1、鲜明的体育性
2、激烈的对抗性
3、独特的民族性
4、传统的文化性
6、适用人群：
4——48岁身体健康、品行端正、无不良运动疾病的所有人。

特别推荐大、中、小学生，上班族，体弱多病者，有减肥需求者、需保持良好身材及有防身自卫、发泄压力需求的人群。

7、练习散打的作用：
现在的散打运动技术包括进攻技术，防守技术和防守反击技术3类，散打由于自身的特性以及自身的需要，更能突出的反应武术的本质——技击性。
打击对方保护自己是散打的基本目的。
对于大众，尤其是青少年，长期练习散打能够培养个人的综合素质。