广大江苏3年制专本与5年制专本备学生在专本考试临近时，心慌是经常出现的现象，出现这种现象之后如果不加以调整，往往会造成恶性循环，这种情况下考试失败就是很常见的现象了。
那么如何来防止这种情况的发生呢？昆山瀚宣博大专本的老师认为要找到对策,首先我们要搞清楚发生这种情况的原因。
1般而言，出现心慌的现象是对自己没有自信的1种表现，这点可能是不用多说的，但是问题的关键就在于为什么会对自己失去信心呢？
1方面，对自己失去信心可能是对于自己的水平不相信，这种情况的发生要么可能是平时学习成绩不好的原因
在另1方面，对自己失去信心的现象也可能是对自己太信任了，事先并没有充分考虑到专本考试的困难。
在考试过程中遇到困难了，就从极端的自信走到了另1个极端，就是对自己的不信任。
这样，面对考试心慌的情况，我们就有以下的1些解决的措施：
对于平时学习成绩比较好的同学，这种情况也是瀚宣博大专本昆山校区的老师比较熟悉的。
1般来说，如果在考试的时候出现心慌的情况，要么就是对考试的期望值过高，要么就是对考试的困难估计不够。
这样，首先就应该在平时的时候调整好心态，也就是说，以学习知识而不是争取成绩的心态来对待考试，有句话说“壁立千仞，无欲则刚”，只要在考试的时候没有“欲”，也就自然而然没有了对考试成绩的执著，从而在考试的时候也就会有正确的心态了。
另外，如果平时的学习成绩不是很好，那提高自信的首要条件就是使自己每天都有可以看的见的进步，最打击的事情莫过于整天努力而不见结果了.因此,就要使自己每天都处在1种进步的状态.我想,可以采取的1种方法是自己每天总结1下今天的获得.
另外,如果你身边有1些可以让自己移注意力的东西,1定要把注意力移开,比如说喝1口水,或者玩1下橡皮.给自己两3分钟的时间放松,不把注意力放在考试上,这往往也可以解决自己的问题.
总之,心理问题的解决还是关键在于自己,自己可以不断的探索自己的1些方法,相信只要去找,1定会找到属于自己的方法,从而解决自己的问题的，其中的关键无非也就是"自信"两个字.
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