健身房坐姿腿屈伸弯举一体机伸曲腿训练器械
2023-04-07
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- 服务范围：
- 东城/崇文西城/宣武朝阳丰台石景山海淀门头沟房山通州顺义昌平大兴怀柔平谷密云延庆燕郊
- 服务：
- 健身中心
- 价格：
- 面议
- 区域
- 北京-昌平-南口
- 地址
- 环宇健身器材有限公司
- 认证
- 手机身份证
- 联系人
- 张月霞
坐式伸腿训练器的使用方法：
1、开始准备：坐到器械上，双脚放到踏板上，保持比髋关节稍宽1点的距离，身体保持正直，收紧腰腹，挺胸，手握弯慎到握把上，保持身体的稳定性，但不要用力，上背部贴紧靠背，颈部放松，头部也同样贴紧靠背，眼睛平视前方。
2、动作过程：然后深吸气，感觉大腿用力，大腿前侧、后侧和臀部要同时用力，同时呼气，将重量蹬起，到顶点时膝盖稍弯不要完全伸直，停顿1秒钟，然后深吸气，同时膝盖弯曲，还原到开始时的姿势。
1、开始准备：坐到器械上，双脚放到踏板上，保持比髋关节稍宽1点的距离，身体保持正直，收紧腰腹，挺胸，手握弯慎到握把上，保持身体的稳定性，但不要用力，上背部贴紧靠背，颈部放松，头部也同样贴紧靠背，眼睛平视前方。
2、动作过程：然后深吸气，感觉大腿用力，大腿前侧、后侧和臀部要同时用力，同时呼气，将重量蹬起，到顶点时膝盖稍弯不要完全伸直，停顿1秒钟，然后深吸气，同时膝盖弯曲，还原到开始时的姿势。
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