一秒调节哑铃智能男士家用商用健身器材套装哑铃可快速

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服务：: 健身中心

价格：: 面议

区域: 北京-海淀-北太平庄

地址: 环宇健身器材有限公司

认证: 手机身份证

联系人: 张月霞

信息详细

1、练习哑铃前要选好合适的重量。

2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。
举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。
练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。
负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

3.练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组1525次甚至更多，每组间隔控制在12分钟。
如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操

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